সুস্থ ও ঝরঝরে থাকার জন্য বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন তিন খাবার কমিয়ে দেওয়ার। সেগুলো হলো- ভাত, আলু ও মিষ্টি। ভাতের ক্ষেত্রে তারা পরামর্শ দেন বাদামী চাল বা ব্রাউন রাইস খাওয়ার। একইভাবে ডায়েট মেনে চললে ব্রাউন ব্রেড ও ব্রাউন সুগার খেতে বলা হয়। কারণ ব্রাউন...
কখনও রোদ, কখনও বৃষ্টি। আবহাওয়ার এ খামখেয়ালিপনায় ত্বকের জৌলুস ধরে রাখা যেন দুরূহ হয়ে উঠছে। প্রকৃতি যেন কোনো বিধিনিষেধেরই তোয়াক্কা করছে না। তার ওপর অবহেলা ও অনিয়মিত যত্ন যেন উপরি পাওনা। ফলে ত্বক হারিয়ে ফেলছে সজীবতা। এ ছাড়াও রয়েছে অবিরাম তাপ, ধুলা,...
চারদিকে প্রখর রোদ। মাঝে মধ্যে বৃষ্টির দেখা মিললেও গরম যেন এক মুহূর্তের জন্যও কমছে না। এ সময়ে আরাম পোশাক হিসেবে বেছে নিতে পারেন সাদা। কারণ সাদাতেই হতে পারে স্বস্তি। ফ্যাশন হাউসগুলো এই সময়ের পোশাক হিসেবে সাদা এবং পাতলা কাপড়কে বেশি প্রাধান্য দিয়েছে।...
বর্ষার যখন তখন বৃষ্টি আর স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়ার কারণে তাপমাত্রার পরিবর্তন হয় হুটহাট। তাই এসময়ে ত্বকের চাই বিশেষ যত্ন। বর্ষাকালে বাতাসে আর্দ্রতার পরিমাণ অন্য মৌসুমের তুলনায় বেশি থাকে। ফলে ত্বকে র্যাশ ও ব্রণের প্রকোপ বেড়ে যায়। তাই বর্ষার রূপেও...
প্রথমে একটি গভীর প্যান চুলা বসিয়ে দিন। তারপর দুধ ঢেলে দিয়ে এর মধ্যে মিশিয়ে দিন কাস্টার্ড পাউডার ও কনডেন্সড মিল্ক। ভালো করে নেড়ে সব উকরণ মিশিয়ে নিন। চুলার আঁচ মিডিয়ামে রেখে অনবরত এই মিশ্রণটি নাড়তে হবে।
যে কোনো খাবারই ভালো রাখতে রেফ্রিজারেইটরে রাখা উচিত, এটা ভুল ধারণা। তাই খাবারের ধরন বুঝে তা সংরক্ষণ করা উচিত। না হলে কিছু খাবারের স্বাদ, ঘ্রাণ ও মান নষ্ট হয়ে যায়।
ফ্রিজ কেনার আগে খেয়াল করুন সেটি বিদ্যুৎ সাশ্রয়ী কি না। এ ধরনের ফ্রিজ প্রতি মাসের বৈদ্যুতিক বিলের পরিমাণ কমিয়ে দেবে অনেকটাই। সেইসঙ্গে এগুলো পরিবেশবান্ধবও। ফ্রিজের কোয়ালিটির ওপর নির্ভর করে সেটি বিদ্যুৎ সাশ্রয় করতে পারবে কি না। তাহলে বিদ্যুৎ সাশ্রয়ী...
ইন্টারনেটের ডাটা খরচ ছাড়াই অ্যাপের মাধ্যমে লেনদেনের সুযোগ নিয়ে এলো ‘উপায়’। গ্রামীণফোন গ্রাহকরা এখন এই সুবিধা পাচ্ছেন।
বিদ্যমান ১৫টি মোবাইল ফিন্যান্সিয়াল সার্ভিস প্রতিষ্ঠানগুলোর মধ্যে একমাত্র উপায় এর গ্রাহকরাই ইন্টারনেট ডাটা চার্জ ছাড়াই অ্যাপসের...
যুক্তরাষ্ট্রের ‘ফিজিও থেরাপিস্ট’ ডেমিয়েন পওয়েল (পিটি) বলেন, “একজন সুস্থ, সবল তরুণ যখন হাঁটতে বের হয় তখন শরীরের নিচের অঙ্গের জোড়গুলো তাকে সমানভাবে শক্তি যোগায়। নিতম্বের জোড়, হাঁটু আর পায়ের পাতার জোড় সবই সমান পরিমাণ শক্তি সরবরাহ করে। তবে একজন বৃদ্ধ...
মাস্টারশেফ অস্ট্রেলিয়া। ‘হোম কুক’দের নিয়ে সারাবিশ্বে রান্না নিয়ে যত প্রতিযোগিতা আছে, তার মধ্যে অন্যতম মর্যাদাপূর্ণ আসর। সেই আসরে অংশ নিয়ে প্রথম বাংলাদেশি বংশোদ্ভূত হিসেবে গ্র্যান্ড ফিনালে পর্যন্ত পৌঁছেই সবাইকে চমকে দিয়েছিলেন কিশোয়ার চৌধুরী। সেই...
প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার রাখা জরুরি। এক্ষেত্রে লেবুর তুলনা নেই। এক গ্লাস লেবু পানি প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর চাহিদা পূরণে সক্ষম। শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে দেহকে সুস্থ ও সবল রাখতে লেবুর জুড়ি নেই। লেবুতে প্রচুর...
যাপিত জীবনে ব্যস্ত মানসিক চাপ আমাদের নিত্যসঙ্গী হয়ে দাঁড়িয়েছে। এজন্য অনেকেরই নিয়মিত মাথাব্যথার সমস্যা হয়। কেউ কেউ আবার মাইগ্রেনের সমস্যায় ভোগেন। অনেক সময় তীব্র মাথা ব্যাথার সাথে সাথে বমি ভাব, চোখে যন্ত্রণা এমনকী মুখ ও চোয়ালেও ব্যথা হতে থাকে।...
সন্তান জন্ম দিতে ব্যর্থ দম্পতিরা সারোগেসির মাধ্যমে তাদের স্বপ্নপূরণ করতে ছুটে যান ইউক্রেনে। অবশ্য তার জন্য মানতে হয় বেশ কিছু শর্ত। পরিষেবা বুঝে দরদাম করে তবে সন্তান মেলে সেখানে। আর উপযুক্ত দাম দিতে পারলেই সন্তান ধারণের সব ধরনের পরিষেবা পাওয়া যাবে...
বাজারে শিশু-কিশোরবান্ধব বিভিন্ন মডেলের হেডফোন রয়েছে। তবে দেশের বাজারে শিশুবান্ধব হেডফোন তুলনামূলক কম। শিশুবান্ধব ভালো মানের হেডফোন চাইলে অনলাইনে অর্ডার করে বিদেশ থেকেও আনিয়ে নিতে পারেন। দেশে এ ধরনের বেশ কিছু ই-কমার্স প্ল্যাটফর্ম রয়েছে, যারা...
সেসময় দিল্লি সালতানাত এ বন্দেগান-ই-চেহেলগান বা চল্লিশ দাসের দাপট দেখার মতো। এই বন্দেগান-ই-চেহেলগানের একজন ইলতুৎমিশ মৃত্যুর আগে তাঁর কন্যা সুলতানা রাজিয়াকে শাসনভার গ্রহণের জন্যে মনোনীত করে যান। অবশ্যই একে স্নেহের আতিশয্য বলে রায় দেয়া সম্ভব না।...
মানুষের অভিজ্ঞতা, দক্ষতা ও পছন্দ-অপছন্দকে উপযুক্ত শব্দের মাধ্যমে উপস্থাপন করতে পারেন একজন পেশাদার সিভি লেখক। টাকার বিনিময়ে জীবনবৃত্তান্ত লিখে দেওয়ার কাজ করা যেতে পারে। বর্তমান পরিস্থিতিতে অনেকেই এই ব্যবসা করছেন। কর্মসংস্থান বিশেষজ্ঞরা একে লাভজনক...
স্বেচ্ছাসেবী কাজের জন্য ছাত্রজীবনই ভালো সময়। ক্যারিয়ারে অভিজ্ঞতার ঝুলি বড় করার জন্য অনেকেই স্বেচ্ছাসেবী কাজের সঙ্গে সম্পৃক্ত হন। বিভিন্ন মানবাধিকার সংগঠন, অলাভজনক সংগঠন কিংবা এনজিওতে স্বেচ্ছাসেবী হিসেবে কাজের সুযোগ রয়েছে। ছাত্রজীবনে স্বেচ্ছাসেবীর...
বাংলাদেশ থেকে দিনকে দিন বিদেশে পড়তে যাওয়া ছাত্র-ছাত্রীদের সংখ্যা বাড়ছে। এরমধ্যে বেশিরভাগ শিক্ষার্থীরাই ভিসা ইন্টারভিউ নিয়ে উদ্বিগ্ন থাকেন। অথচ এই ইন্টারভিউয়ের মাধ্যমে শিক্ষার্থীদের যোগ্যতা সম্পর্কে প্রাথমিক ধারণা নেওয়া হয়। সঙ্গত কারণেই এটি বিদেশে...
কেউ কেউ আবার বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান থেকে চাকরির অফারও পাচ্ছেন। কিন্তু বেতন নিয়ে দেখা দিচ্ছে নানা সংশয়। ওই প্রতিষ্ঠানে চাকরি করে জীবন ধারণ সম্ভব হবে কি না, এমন সাত পাঁচও ভাবছেন অনেকে। তবে সবচেয়ে বেশি ভাবাচ্ছে, কত শতাংশ বেতন বৃদ্ধিতে নতুন চাকরিতে যোগ...
সাম্প্রতিক সময়ের একটি ঘটনা শেয়ার করি। কয়েক মাস আগে একটি সরকারি নিরাপত্তা সংস্থা বড়সড় নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ করে। সেখানে সরকারি নিয়োগের কথা উল্লেখ করা হলেও কোন দপ্তরের নাম উল্লেখ করা হয়নি। ফলে অনেকেই বিজ্ঞপ্তিটি নিয়ে দ্বিধাদ্বন্দ্বে পড়ে যায়। যদিও...
চলমান করোনা পরিস্থিতিতে অনেক প্রতিষ্ঠানই হোম-অফিসের মাধ্যমে কার্যক্রম পরিচালনা করছে। নানা ধরনের টেকনিক্যাল সমস্যা থাকার পরেও বেশিরভাগ কর্মীই এই পরিস্থিতির সঙ্গে নিজেকে খাপ খাইয়ে নিয়েছেন। সম্প্রতি এক গবেষণায় দেখা গেছে, হোম-অফিসের কারণে অনেক কর্মীর...
ফ্যাশনে প্রতিনিয়ত যুক্ত হচ্ছে নতুন ধারা। বিশ্বের সঙ্গে তাল মিলিয়ে পোশাকেও আনছে নতুনত্বের ছোঁয়া। তরুণ প্রজন্মের ঝোঁক এখন পাশ্চাত্য ফিউশন ফ্যাশনের দিকে। সেদিক থেকে এগিয়ে এখন কুর্তি-কামিজ। সাধারণ পোশাকের পাশাপাশি যে কোনো উৎসবে কুর্তিই যেন হয়ে উঠছে...
শাড়িতেই মানায় নারী। ১২ হাত লম্বা এই একটি কাপড় সত্যিকার অর্থেই নারীর সৌন্দর্য বাড়িয়ে তুলতে পারে বহু গুণ। প্রাচীনকাল থেকেই চলে আসছে নানা রকম শাড়ির ব্যবহার। রয়েছে সুতি, সিল্ক্ক, খাদি, তাঁত, মসলিন, বুটিক, টাই-ডাই, ব্লক ছাপা, তসর, জর্জেটসহ নানা ধরনের...
সম্প্রতি শুটিংয়ে ফিরেছেন নুসরাত জাহান। একটি বিজ্ঞাপনের মডেল হয়েছেন এই নায়িকা। সেই লুক প্রকাশ্যে না এলেও, সেটে একটি কালো রঙের হুডি পরে হাজির ছিলেন তিনি। সামাজিক মাধ্যমে সেদিনের এক সেলফি প্রকাশ করেছেন এই তারকা।
কোন রং আপনার প্রিয় সেটার চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো কোন রঙে আপনাকে মানাচ্ছে? আপনার শরীরে কোন রঙগুলো ভালো দেখাচ্ছে, তা জানতে হবে আপনাকেই। কারণ ভুল রঙের পোশাক পরলে আপনার চেহারার সৌন্দর্যতা কমে যাবে এবং সমগ্র লুকটাকে নষ্ট করে দিতে পারে।
৫০ বছরের উর্ধ্বে পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি থাকে। সেইসঙ্গে পরিবারের অন্য কারো এই ক্যান্সার থাকলেও ঝুঁকি বেড়ে যায়। প্রোস্টেট ক্যান্সারে আক্রান্ত হলে পুরুষের মূত্রনালীর উপর চাপ বেড়ে যায়। এ ছাড়াও যেসব লক্ষণ দেখা দিতে পারে
বৃষ্টির দিনে ঝটপট তৈরি করে নেওয়া যায় এই পদটি। খেতেও অনেক সুস্বাদু, আর স্বাস্থ্যকরও বটে। কারণ সব ধরনের সবজি দেওয়া হয় এই খিচুরিতে। ভাত, ডাল, সবজি ও মশলার মিশেলে দুর্দান্ত এক পদ তৈরি হয়।
বর্ষার মৌসুমে যেকোনো সময় বৃষ্টি শুরু হতে পারে। অনেক সময় হঠাৎ বৃষ্টি হওয়ার কারণে সঙ্গে ছাতা বা রেইনকোট না থাকায় ভিজতে হয়! আবার অনেকে শখের বশেও বাদলাদিনে বৃষ্টিতে ভিজে থাকেন। বৃষ্টিতে ভিজলে সবার মন ফুরফুরে হয়ে যায়। বৃষ্টিতে ভিজতে ভালো লাগলেও, সমস্যা...
শরীর সুস্থ রাখতে যোগব্যায়াম বিশেষ উপকারী। আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। ভারতসহ বিশ্বের বিভিন্ন দেশে বেশ ঘটা করে পালন করা হয় এই দিবসটি। দিনের যেকোনো সময়ই যোগাসন করা যায় বলে মত বিশেষজ্ঞদের। শরীর ও মন উভয়ই ভালো রাখে যোগব্যায়ামের অভ্যাস। যোগাসন মানসিক জড়তা...
একটু বৃষ্টি হলেই খিচুড়ি খাওয়ার ইচ্ছে জেগে বসে। আর সাথে যদি থাকে ইলিশ, তাহলে তো কথাই নেই। দুই খাবারই বাঙালির পছন্দের তালিকায় উপরের দিকে রয়েছে। বিশেষ করে বৃষ্টির দিনে ইলিশ দিয়ে খিচুড়ি জমে ওঠে যেন। রান্না সুস্বাদু করতে প্রয়োজন সঠিক রেসিপির।
বর্ষা মৌসুম। প্রতিদিনই কম বেশি বৃষ্টি হচ্ছে। পরিষ্কার আকাশেও হঠাৎ কালো মেঘের লুকোচুরি। তাই ঘর থেকে বের হতে হলেই কিছু জিনিস সঙ্গে থাকা চাই। এর মধ্যে একটি হলো রেইনকোট। ছাতা নিয়ে চলাফেরা করা অনেকের জন্যই কষ্টকর। আবার বৃষ্টি বেশি হলে ছাতা সঙ্গে থাকলেও...
গবেষণা বলছে, মেডিটেশন মানুষকে মানসিক চাপ থেকে মুক্ত রাখে, কাজে মনযোগ বাড়ায়, ঘুমের সমস্যার সমাধান দেয় এবং উজ্জীবিত রাখে মানসিক স্বাস্থ্যকে। বর্তমান মহামারির এই পৃথিবীতে করোনার সঙ্গে লড়াই করতে করতে এসব সমস্যার মুখোমুখি বেশিরভাগ মানুষ। লকডাউন,...
গরমে শরীরে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। অস্বস্তিতে ভোগেন অনেকেই। সেই সাথে হজমেরও সমস্যা হয়। খাবারে একটু এদিক সেদিক হলেই হতে পারে পেটের সমস্যা। এসময় খাবারের বিষয়ে হতে হবে বিশেষ সতর্ক। এমন ৫টি খাবার সম্পর্কে জেনে নেয়া যাক-
প্রচন্ড গরম। গ্রীষ্মের দাবদাহে পুড়ছে দেশ। এমন পরিস্থিতিতে এসি না হলে আর হচ্ছে না। ভাবছেন এবারের গ্রীষ্মের গরমকে ঠাণ্ডা করবেন এসির বাতাসে। কেনার আগে চেক করে নিন টুকটাক বিষয়গুলো-
প্রতিদিনই কম বেশি বাইরের খাবার কিংবা ভাজাপোড়া জাতীয় কিছু খাবার খাওয়া যায়। আর এ কারণেই অনেকেই এই গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভোগেন। সঠিক সময়ে চিকিৎসা না করালে এ সমস্যা বাড়তে থাকে। তবে কিছু এমন খাবার আছে যা গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কমায় আর পেটের পিএইচ লেভেল...
করোনা সংক্রমণ ভীতি আবারও নতুন করে জেঁকে বসেছে। মাঝখানে কিছুটা কমলেও আবার এর প্রকোপ বেড়েছে। এই পরিস্থিতিতে দুশ্চিন্তায় অনেকেই মানসিকভাবে অসুস্থ হয়ে পড়ছেন।
বাঙালি নারীর কাছে শাড়ির চাহিদা অন্যরকম। আর উৎসব হলেতো কথাই নেই। ঈদ বলে কথা, শাড়িপ্রেয়সীদের কী আর শাড়ি ছাড়া ঈদ চলে। ক্রেতাদের চাহিদা অনুযায়ী ফ্যাশন হাউসগুলো করোনাকালেও নিয়ে এসেছে নতুন পোশাকের সম্ভার। সালোয়ার-কামিজ বা কুর্তি ছাড়াও নারীদের পছন্দের...
সময়ের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে অনলাইন নির্ভরতা। ইন্টারনেট ব্যবহারকারী আগের যে কোনো সময়ের চেয়ে এখন বেশি। করোনার মহামারিতে বিশ্বব্যাপী মানুষ প্রায় ঘরবন্দি জীবন পার করলেও থেমে নেই প্রয়োজনীয় সব কার্যক্রম। অধিকাংশ কর্মকাণ্ড চলছে ভার্চুয়াল মাধ্যমে। এতে...
বর্তমানে বিশ্বের সবচেয়ে জনপ্ৰিয় এনার্জি ড্রিংক কোনটি? এ প্রশ্নের উত্তরে সবার আগে যে নামটি আসবে সেটা হচ্ছে রেড বুল। বিখ্যাত অস্ট্রিয়ান কোম্পানি রেড বুল জিএমবিএইচ মূলত রেডবুল নামক এ জনপ্ৰিয় এনার্জি ড্রিংকের একমাত্র প্রস্তুতকারক। সালজবুর্গের উপকণ্ঠে...
ব্যাংকিং আমাদের জীবনকে সহজ করে দিয়েছে। জটিলতা ছাড়াই বিল পরিশোধ, অর্থ আদান-প্রদান এবং অন্যান্য লেনদেনে বর্তমানে অনলাইন ব্যাংকিং ব্যবহার করা হচ্ছে। এতে জীবন যেমন সহজ হয়েছে তেমনি বেড়েছে ঝুঁকিও। অনলাইন ব্যাংকিং থেকে অর্থচুরির জন্য ‘ফিশিং’, ‘ভিশিং’ ও...
লৌহ-শরীরের একটি প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান। যা আমিষ-জাতীয় খাবার ছাড়াও উদ্ভিজ্জ খাবার থেকেও পাওয়া সম্ভব। দেহে লৌহের অভাব থেকে রক্তশূন্যতা, হৃদরোগসহ বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়।
