মৌনী রায়, একজন প্রশিক্ষিত কত্থকশিল্পী হিসেবে ক্যারিয়ার শুরু করলেও অভিনয়জগতে বেশ সুনাম কুড়িয়েছেন তিনি। টেলিভিশন চ্যানেল কালারসে সম্প্রচারিত ‘নাগিন’ সিরিয়ালে অভিনয়ের মাধ্যমে তিনি অধিক পরিচিতি লাভ। খুব অল্প সময়ের ব্যবধানেই প্রতিভাবান এ শিল্পী সবার মন জয় করে নিয়েছেন। মিষ্টি হাসি আর কাজের প্রতি অনুরাগ তাঁকে সফল হতে সাহায্য করেছে।
নিজেকে তিনি খুব ভালবাসেন। তাই ত্বকের সৌন্দর্য রক্ষায় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করে থাকেন। নির্দিষ্ট ডায়েট চার্ট মেনে নিজের শরীর ও মনকে সুস্থ ও সবল রাখার চেষ্টা করেন। নিয়ম করে প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠেই তিনি প্রচুর পরিমাণে পানি পান করেন। এতে শরীরের রোগ প্রতিরোধক্ষমতা যেমন বৃদ্ধি পায় তেমনি সারা দিন কর্মক্ষম ও সুন্দর থাকেন।
মৌনী রায় চিনি যতটা সম্ভব কম খাওয়া কিংবা পরিহার করার চেষ্টা করেন এবং মাঝেমধ্যে গ্রিন টি পান করেন। সাধারণত সকালের নাস্তায় থাকে পাউরুটি, পনির ও ডিম। এ ছাড়া ফলমূলও খান। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখার জন্য গ্রিন জুস ও অ্যালকালাইন–জাতীয় খাবার প্রচুর পরিমাণে থাকে তাঁর খাদ্যতালিকায়। দুপুরের খাবারেও থাকে প্রচুর ফলমূল। বিভিন্ন রকমের সবজি, বিশেষ করে সবুজ শাকসবজি খেতে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন। এ ছাড়া তিনি শস্যজাতীয় খাবার ও পনির খেতে খুব ভালোবাসেন। বিকেলে খুব হালকা স্ন্যাকই তাঁর পছন্দ। গ্র্যানোলা, আমন্ড, পিনাট বাটার তাঁর খুবই প্রিয়, সঙ্গে ব্ল্যাক কফি।
শুটিং চলাকালে মৌনী খুব নিয়ম মেনে চলেন। সাধারণত রাত আটটার মধ্যে রাতের খাবার খেয়ে নেন। রুটির সঙ্গে ডাল ও সবজি। ব্যস। এ ছাড়া পালং পনির তাঁর খুব পছন্দের একটি পদ।
সৌন্দর্যসচেতন এ শিল্পী রাতে হালকা ব্যায়াম ও অল্প বিশ্রাম নিয়ে বেশ দ্রুত ঘুমিয়ে পড়েন। তিনি সাধারণত ছয়-সাত ঘণ্টা ঘুমিয়ে থাকেন এবং আট ঘণ্টার বেশি ঘুমানো পছন্দ করেন না। শরীর সুস্থ রাখার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ওয়ার্কআউট করে ভারসাম্য বজায় রাখাটা খুব জরুরি, যা তিনি সব সময় করে থাকেন। নিয়মিত জিম ও অন্যান্য ব্যায়ামের মাধ্যমে তিনি নিজেকে সতেজ ও প্রাণবন্ত রাখেন।
