ত্বকের যত্ন খুবই জরুরি। তবে, আমাদের দেশের আবহাওয়ায় ঋতুভেদে ত্বকেও পরিচর্যা ভিন্ন ভিন্ন হয়। এই যেমন-গরমে ত্বক থাকে চিটচিটে। প্রাণহীন লাগে দেখতে। তাই ত্বক ভালো রাখতে চাই নিয়মিত পরিচর্যা। তবে, অনেক কারণে হিতে বিপরীত হয়। যা গ্রীষ্মকালে করলে উল্টো ত্বকের ক্ষতি হয়। তাই এই বিষয়ে চাই সচেতনতা।
রূপচর্চা-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদন অবলম্বনে কয়েকটি রূপচর্চা সম্পর্কে জানানো হল যা গ্রীষ্মকালে করা হলে হিতে বিপরীত হতে পারে।
‘লেজার হেয়ার রিমুভাল’: এই পদ্ধতিতে ত্বকের মেলানিন বা লোমের রঞ্জক পদার্থের ওপর ‘লেজার’ ব্যবহার করা হয়। ত্বক যদি রোদপোড়া হয় আর সেখানে লেজার লাইট ব্যবহার করা হলে আরও পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।
‘থ্রেডিং’: ‘থ্রেডিং’য়ের কারণে ত্বকে ঘর্ষণের সৃষ্টি হয় এবং গোড়া থেকে লোম তুলে ফেলার কারণে জ্বলুনি ও অস্বস্তি হয়। আর ঘাম এই পরিস্থিতিকে আরও বাজে করে। তাই গরমকালে ‘থ্রেডিং’ বাদ দিয়ে বরং শন ব্যবহার করে অথবা চিনির ‘ওয়াক্সিং’ করতে পারেন।
পেডিকিউর ও ম্যানিকিউর: গ্রীষ্মকালে ঘন ঘন পেডিকিউর ও ম্যানিকিউর না করাই ভালো। এই সময়ে পায়ের নখ মোটামোটি পরিষ্কারই থাকে। ঘন ঘন নখ পরিষ্কার করতে গেলে ক্ষতের সৃষ্টি হতে পারে। যা পরে অ্যালার্জি ও সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এছাড়াও, গরমে ঘাম বেশি হওয়ার কারণে সংক্রমণের মাত্রা গুরুতর হতে পারে।
গরমে ত্বক উজ্জ্বল রাখার উপায় কী?
ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার: গরমে ত্বক ভালো রাখতে আর্দ্রতা ও মসৃণ উপাদান সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে। এটা ত্বক আর্দ্র রাখে এবং মুখের অতিরিক্ত তেল দূর করে। ফলে দেখতে চিটচিটে লাগে না।
ত্বক আর্দ্র রাখা: গ্রীষ্মকাল মানেই গরম আর চিটচিটে ত্বক। তাই সব সময় পানি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে। এতে সারাদিন ত্বক আর্দ্র থাকে। ফল ও সবজি যেমন- তরমুজ, কমলা, শসা এবং গাজর খাওয়া উপকারী। ত্বক আর্দ্র রাখতে পর্যাপ্ত পানি পানের অভ্যাসও গড়তে হবে।
সানস্ক্রিন: গ্রীষ্মকালে অবশ্যই উন্নত মানের সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। এটা ক্ষতিকারক বেগুনি রশ্মি থেকে রক্ষা করে। ত্বক মসৃণ ও সুন্দর রাখতে দুই স্তরে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।
চোখের সুস্থতার জন্য দেহে প্রচুর পরিমাণে জলীয় পদার্থ থাকতে হবে। খাদ্য তালিকায় তরমুজ, শসা, পানি সমৃদ্ধ অন্য সব ফল এবং সবজি নিয়মিত যোগ করলে শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় থাকে। এ ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে পানি পানে চোখের স্বাভাবিক ক্রিয়া বজায় থাকে। চোখ ভালো রাখতে সব ধরনের ভিটামিন এবং মিনারেল তো খেতে হবেই। প্রয়োজনে, ভিটামিন সি, ই এবং জিংকের সম্পূরক উৎস থেকেও পুষ্টি গ্রহণ করতে হবে। তবে অবশ্যোই রেজিস্টার্ড চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে।
